Dieta 16:8 ndihmon në rënien në peshë për vetëm 12 javë, sugjeron një studim i ri.
Ngrënia e çfarëdolloj ushqimi mes orëve 10 e mëngjesit dhe 6 e mbrëmjes, dhe agjërimi për 16 orët e ardhshme, ndihmon për të rënë në peshë. Personat që ndoqën këtë regjim gjatë një studimi të kryer nga Universiteti Illinois, në Çikago, humbën rreth 3% të peshës trupore vetëm për 3 muaj, transmeton shendeti.com.
Kjo dietë ndryshon nga dieta popullore 5:2, që lejon përdoruesit të ushqehen normalisht për 5 ditë të javës dhe për 2 ditët e mbetura të konsumojnë vetëm 25% të kalorive që kanë marrë 5 ditët e kaluara – 500 kalori për gratë dhe 600 për burrat. Edhe pse dozat e kalorive nuk janë pjesë e dietës 16:8, ngrënia për një interval të caktuar kohe ndihmon njerëzit të konsumojnë 300 kalori më pak në ditë, duke ndihmuar kështu në rënien në peshë.
Autorja kryesore e studimit, prof. Krista Varady, nga Universiteti i Illinois, tregon: “Studimi tregon se ka opsione të tjera për rënien në peshë që nuk përfshijnë numërimin e kalorive apo heqjen dorë nga ushqime të caktuara”. “Dieta 16:8 mund të jetë më e lehtë për t’u ndjekur nga njerëzit”. Obeziteti rrit rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe problemeve me kujtesën.
Man City dhe Real Madridi nuk do ta arrijnë – Musiala gati k...
Ambasadori gjerman mirëpret heqjen e kufizimit ndaj mallrave...
Ndalohet për 48 orë personi të cilit iu konfiskuan një armë ...
Protestuesit bllokojnë autobusin me njerëz dhe makinat në rr...
Osmani publikon fotografi me Begajn dhe përfaqësues shqiptar...
Arrestohen dy persona në Gjakovë, dyshohen për shitblerje të...